Dicas para uma Páscoa mais saudável
Aqui
estão algumas dicas dicas para que nesta Páscoa comas saudavelmente sem
exageros:
Almoço de Páscoa
1- Inicia
a refeição com um prato de salada e legumes cozidos.
Estes
alimentos apresentam baixa quantidade calórica e são ricos em fibras, que dão
maior sensação de saciedade.
2-
Tempera as saladas com
azeite, limão e vinagre.
O
azeite é rico em calorias e, por isso, precisa de moderação.
3-
Para dar mais sabor às saladas,
utiliza frutas picadas como, por exemplo, maçã, laranja e manga.
4-
Uma opção para fugir dos
molhos mais calóricos para temperar a salada é utilizar ervas frescas como o
manjericão, alecrim ou cebolinha.
5-
Opta por carnes mais magras
como o filé mignon, peixes e aves (sem a pele).
Retira
a máxima quantidade de gordura visível do alimento.
6-
Como acompanhamento, evita as
massas com molhos ricos em gorduras, como quatro queijos e branco.
Dê
preferência para as massas com molho de tomate.
7-
Para a sobremesa, a melhor
opção é as frutas.
Evita
doces muito elaborados como mousse, tortas e bolos.
Chocolate
1-
Opta por comer um ovo mais
pequeno
2-
Não ingiras um ovo ou uma
caixa de bombons em um único dia ! Come pequenas quantidades nos dias próximos
da Páscoa.
3-
O chocolate light ou diet é
tão calórico quanto os tradicionais, não penses que comendo muito chocolate
diet o estrago é menor.
4-
Se recebeste muitos ovos ou
um muito grande, divide entre os outros.
ATENÇÃO PESSOAL AFASTEM-SE DESSE LOCAL POIS ALÉM DE SER UM LUGAR SUPER NEGATIVO, ENGANAM AS PESSOAS E A ADMINISTRADORA LENORA SICHERO E SEUS ALIADOS EDUARDO E PATRICK ONÇA MUKIT, SÃO LADRÕES DA PIOR ESPÉCIE, FALSOS, DISTRATAM AS PESSOAS LESANDO CLIENTES E TERAPEUTAS.
ResponderExcluirSENHORES TERAPEUTAS SE PRECISAREM DE SALAS PARA ALUGAR NUNCA ALUGUEM NESSE LUGAR, POIS FICARÃO SEM SUAS COISAS E SERÃO DESTRATADOS.
CLIENTES NUNCA ACEITEM SER ATENDIDOS NESSE LUGAR POIS ALÉM DE SEREM MAL ATENDIDOS SERÃO ROUBADOS.
CUIDADO CUIDADO CUIDADO!!!