quinta-feira, 28 de março de 2013


Dicas para uma Páscoa mais saudável


Aqui estão algumas dicas dicas para que nesta Páscoa comas saudavelmente sem exageros:

Almoço de Páscoa
1- Inicia a refeição com um prato de salada e legumes cozidos.
Estes alimentos apresentam baixa quantidade calórica e são ricos em fibras, que dão maior sensação de saciedade.

2- Tempera as saladas com azeite, limão e vinagre.
O azeite é rico em calorias e, por isso, precisa de moderação.

3- Para dar mais sabor às saladas, utiliza frutas picadas como, por exemplo, maçã, laranja e manga.

4- Uma opção para fugir dos molhos mais calóricos para temperar a salada é utilizar ervas frescas como o manjericão, alecrim ou cebolinha.

5- Opta por carnes mais magras como o filé mignon, peixes e aves (sem a pele).
Retira a máxima quantidade de gordura visível do alimento.

6- Como acompanhamento, evita as massas com molhos ricos em gorduras, como quatro queijos e branco.
Dê preferência para as massas com molho de tomate.

7- Para a sobremesa, a melhor opção é as frutas.
Evita doces muito elaborados como mousse, tortas e bolos.

Chocolate

1- Opta por comer um ovo mais pequeno

2- Não ingiras um ovo ou uma caixa de bombons em um único dia ! Come pequenas quantidades nos dias próximos da Páscoa.

3- O chocolate light ou diet é tão calórico quanto os tradicionais, não penses que comendo muito chocolate diet o estrago é menor.

4- Se recebeste muitos ovos ou um muito grande, divide entre os outros. 

Um comentário:

  1. ATENÇÃO PESSOAL AFASTEM-SE DESSE LOCAL POIS ALÉM DE SER UM LUGAR SUPER NEGATIVO, ENGANAM AS PESSOAS E A ADMINISTRADORA LENORA SICHERO E SEUS ALIADOS EDUARDO E PATRICK ONÇA MUKIT, SÃO LADRÕES DA PIOR ESPÉCIE, FALSOS, DISTRATAM AS PESSOAS LESANDO CLIENTES E TERAPEUTAS.
    SENHORES TERAPEUTAS SE PRECISAREM DE SALAS PARA ALUGAR NUNCA ALUGUEM NESSE LUGAR, POIS FICARÃO SEM SUAS COISAS E SERÃO DESTRATADOS.
    CLIENTES NUNCA ACEITEM SER ATENDIDOS NESSE LUGAR POIS ALÉM DE SEREM MAL ATENDIDOS SERÃO ROUBADOS.
    CUIDADO CUIDADO CUIDADO!!!

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