POMPOARISMO
Você conhece?
Pompoarismo é a técnica de
controlar a contração e o relaxamento da musculatura circuvaginal.
Ao aprender
essa técnica, a mulher consegue controlar os três anéis circuvaginais separadamente, podendo incrementar o ato
sexual apenas com o movimento de seus músculos.
Mas as
vantagens vão além da vida sexual.
O pompoarismo
fortalece os músculos pélvicos protegendo essa região do afrouxamento muscular,
evitando a queda de bexiga e de útero, incontinência urinária e a diminuição de
quadros inflamatórios constantes.
Em algumas
mulheres, pode até diminuir a cólica menstrual.
Regula os
hormônios, pois ativa a circulação da área pélvica.
Conserva por
mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercícios regularmente.
Ajuda no
tratamento de frigidez
Em países como
a Índia, essa técnica é passada de mãe para filha, com o objetivo de aumentar o
prazer sexual da moça e de seu parceiro.
Existem
técnicas para se fazer em casa.
Para ter
certeza de qual músculo exercitar, enquanto estiver fazendo xixi, tente
interrompê-lo no meio.
Esse músculo
que interrompe o fluxo é o mesmo exercitado no pompoarismo.
Você pode
também, durante o banho, introduzir um dedo na vagina e tentar apertá-lo, com
o tempo o movimento torna-se natural.
EXERCÍCIOS
1º exercício básico: Sente-se em uma cadeira (evite as
poltronas), sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente,
sem causar desconforto, mãos nos joelhos, pés paralelos.
Inspire contraindo os
músculos da vagina, como se segurasse algo dentro dela, conte até 30 e relaxe
expirando.
Repita esse
exercício por dez minutos.
2º exercício
básico: Em pé,
braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados.
Contraia
as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder.
Conte até dez e relaxe.
3º exercício básico: Em pé, contraia e relaxe a
musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, faça esse exercício por dez
minutos.
Esses são exercícios fáceis, que irão tonificar a musculatura vaginal.
Com esses exercícios básicos, você estará fortalecendo a sua musculatura
pélvica.
O treinamento pode,
se você quiser, ser incrementado com outros exercícios e pelo colar tailandês, desenvolvido especialmente para tornar mais fácil o fortalecimento muscular
vaginal e diminuir consideravelmente o tempo de treinamento.
E o principal, você estará CUIDANDO DE VOCÊ , elevando sua auto-estima, sentindo-se
mais segura e saudável como mulher .