DICAS UNI VIDA- SAÚDE

ALIMENTAÇÃO

UMA CASTANHA POR DIA!

Nozes em geral são compostas de gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais que fazem bem para o coração, previnem algumas doenças e auxiliam na dieta.

Claro que, elas são ricas em calorias e devem ser consumidas com moderação.

Sua mistura de ômega 3, proteínas e fibras vai ajudá-lo a se sentir completo e saciado.

A CASTANHA-DO-PARÁ retarda o envelhecimento comendo apenas uma por dia, não mais do que isso.

Pois, é suficiente e tem as doses de selênio de que seu corpo precisa para combater o envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres.

E o que o selênio?

Ele é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres.

O selênio se liga a algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar essas enzimas antioxidantes.

Na ausência dele, as tais enzimas ficam sem atividade e, então, deixam de combater os radicais e ainda desguarnecem as defesas do organismo.

O mineral da castanha também tem um papel especial na proteção do cérebro.

É que, com essa capacidade de combater radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neuro degenerativas .

A tíreoide também funciona melhor na presença do selênio, isso porque, se não houver esse elemento, ela não consegue produzir direito seus hormônios.

O mineral também está intimamente associado à capacidade de o organismo se livrar de substâncias tóxicas, ajudando-o inclusive a expulsar possíveis metais pesados que se alojam nas células.

O hábito de se comer uma única castanha por dia trará bons resultados em forma de energia, bem estar e saúde!