O MELHOR HORÁRIO PARA DORMIR 

Das 21- 23:00: 

É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. 

Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. 

Das 23 - 01:00: 

O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: 

Processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00: 

Desintoxicação dos pulmões. 

É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. 

Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00- 07:00: 

Desintoxicação do cólon. 

É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00:

Absorção de nutrientes no intestino delgado. 

É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. 

Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer. 

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. 

Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue.

Então, procura dormir bem e não te deites tarde.